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    信陽兒童網

    家庭教育中,家長怎樣管理孩子的情緒更有效?

    來源:兒童網 人氣: 發布時間:2019-03-17
    每個人都會有鬧情緒的時候,孩子自然也是如此,但孩子缺乏自制力,所以他們鬧情緒的時候會比大人多很多,這就讓父母感覺非常勞累,在處理孩子的情緒時,也容易

    每個人都會有鬧情緒的時候,孩子自然也是如此,但孩子缺乏自制力,所以他們鬧情緒的時候會比大人多很多,這就讓父母感覺非常勞累,在處理孩子的情緒時,也容易踩中雷區,傷害孩子傷害自己。下面為大家分享一些方法,讓各位爸媽可以更好的處理孩子的情緒!

    以暴制暴

    “再鬧,就給我試試看!”“不乖就把你趕出門”之類的嚴懲、恐嚇和威脅話語,不但會扼殺孩子的自尊心和安全感,甚至采取自我破壞和被動的攻擊行為當成報復。

    當孩子情緒的奴隸

    “不要哭,就帶你去吃麥當勞!”“我買玩具給你就是了,別難過了!”用賄賂、哄勸的方式息事寧人,避免孩子體會不好的情緒,反而讓孩子學會了“情緒勒索”。

    男孩別哭

    “男子漢不要哭,勇敢一點!”哭泣不是懦弱的象征,男孩也有各種心理需求。一旦哭的權利被剝奪,男孩的情緒表達就容易出現障礙。

    為孩子的情緒貼標簽

    ”你這個壞孩子,為什么這么粗暴?”“真是愛哭鬼!惹人厭!”你貼在孩子身上的“負面標簽”,會輕而易舉的扭曲孩子的自我概念。

    流于說教

    “你看!我不是早就跟你說過了……”當孩子傷心、難過、生氣的時候,情緒已經主導了全部意識,根本不是灌輸規則與訓誡說教的好時機。

    回力球效應

    “你再鬧啊!干脆把我氣死好了!”在孩子鬧脾氣時,無法保持冷靜,反而回以憤怒,形成“你來我往”的惡性循環,最后“發脾氣也沒什么大不了”的想法也將深刻在孩子的心上。

    阻斷話語

    ”怎么垂頭喪氣的?振作一點!”對孩子的情緒視而不見或輕描淡寫,不但阻斷了親子溝通,也讓孩子相信情緒是不受歡迎的,進而筑起一道心墻,變成一個對自己和他人的感受都顯得麻木的人。

    歸咎他人

    ”跌倒了不痛!都是地板害的!”當孩子遇到挫折時,為了安撫孩子情緒而歸咎外界環境的做法,會讓孩子無法對自己負責,失去從錯誤中反省學習的機會,容易養成遇到挫折“只會怪別人”的惡習。

    爸媽究竟如何能當好情緒教練?孩子情緒學習經驗深受父母的影響,父母同時也是穩定孩子情緒的最主要來源。

    根據美國華盛頓大學心理學教授約翰·高特曼的追蹤調查發現,父母扮演情緒教練的孩子,比較有能力處理自己的情緒,挫折忍受度高,社交能力和學業表現也比較杰出。提高孩子的情緒能力,已成了現代父母的必修課。

    三個步驟破解孩子情緒密碼

    培養情緒能力,愈早開始愈好,且要注重方法和技巧。在處理孩子的情緒問題時,父母可采取以下三個步驟:

    理解、接納孩子的情緒

    如果孩子出現情緒反應,父母要先用同理心和傾聽的技巧,接納孩子的情緒。當孩子知道你愿意理解他的感受,就會慢慢將心情沉淀下來。

    情緒是自然產生的感覺,是一個人對周遭事物的主觀感受,因此沒有對錯之分。它是一種能量,一旦涌現了,絕不會憑空消失,需要有效抒解的管道。

    教育專家指出,國人因文化的關系,并不接納負向的情緒。在孩子出現負面的情緒時,大人往往回以“不可以這樣”,或是輕忽壓抑,而不能提供孩子一個實際練習面 對和處理負向情緒的機會,或是體會孩子在處理這種情緒時需要一段心理歷程。

    例如:當我覺得害怕、緊張、擔心、嫉妒時,我覺得如何?我可以怎么辦?如此一來,孩子表面上可能沒事,但內心那股“氣”依然存在,”情緒垃圾”愈積愈多,最后一發不可收拾。

    不過,同理孩子的情緒,并不代表同意孩子的行為,更不是放任孩子把情緒表現當成工具,對父母予取予求。

    要讓孩子明白:所有的感覺都是可以被接納的,但是不當的行為必須被規范。

    協助孩子覺察、表達情緒,并理清原因

    接下來,父母要像一面情緒鏡子,運用言語反映孩子的真實感受,協助孩子覺察、認清自己的情緒。

    例如:”看你哭得這么傷心,一定很難過,對不對?”響應孩子的感受,可以讓孩子明了自己的感覺。之后,繼續用開放性的提問方式。例如:”今天是不是發生什么事了?”協助孩子正確表達情緒,厘清情緒背后的原因。

    只有找到情緒反應的真正原因,掌握孩子的心理需求,才能對癥下藥。

    引導孩子調整認知,思考解決方案

    等孩子情緒緩和下來,引導他調整認知,從另一種角度看待引起他困擾的事情。例如:”玩具被同學不小心弄壞了,兒童教育網,你覺得很生氣。但是你打人沒辦法讓玩具恢復原狀。我們一起想想看有沒有更好的方法,好不好?”

    四個方法提升情緒力

    身心覺察,換個想法更好

    孩子的情緒反應,特別容易牽動生理的變化。例如:害羞時容易臉紅、緊張時心跳會加速、害怕時會發抖等等。

    平時多和孩子練習身體放松技巧。例如:深呼吸、肌肉放松、靜坐等,有助于提高孩子的情緒覺察力,穩定情緒波動。

    愛與肯定,累積快樂存折

    塞利格曼強調,建構孩子的正向情緒并不是教孩子盲目的樂觀,或者否認、避免負面情緒。

    充足的安全感、肯定孩子的自我、溫暖熱情的家庭氣氛、無條件的愛但有條件的獎勵,以及許多好事件,都能為孩子架設一張“情緒安全網”。

    親子共讀,豐富情緒語匯

    故事是現實世界的縮影,孩子從故事中辨識不同情緒,了解人們如何處理憤怒、恐懼、快樂及憂傷等不同情緒。

    藉由讀后討論和角色扮演,父母引導孩子以旁觀者的角度,觀察事情的始末,了解書中人物在哪些情境下、做哪些事,會產生各種不同的情緒反應,學習從他人的角度去思考,尊重自己和他人的感受。

    身教重于一切

    良好的典范勝過千言萬語。在處理孩子情緒之前,要先處理好自己的情緒。

    教育專家感慨指出,很多父母在處理情緒時經常言行不一,自己的情緒表達方式和孩子一樣,但對于孩子的問題卻一副道德勸說,而導致孩子對于父母的管教失去信心。

    孩子透過觀察、模仿,不斷吸收父母因應情緒的風格,在孩子面前適當表現你的情緒益顯重要。偶爾和孩子分享自己如何從錯誤中學習的往事,也有助于拉近親子之間的距離。

    只要父母投入時間和耐心,運用技巧和練習,才能調好孩子的情緒體質,讓孩子知道自己可以有所選擇,做自己情緒的主人。

    本文標簽:家庭教育家園共育

    內容編輯:xychild

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